I Lægens hjørne får du råd om søvnproblemer, mindfuldness og stress af speciallæge i almen medicin Liselotte Rønne. Liselotte har i 16 år drevet egen praksis i Hundested.
Foruden læge er hun psykoterapeut MPF (traume- og udviklingstraumeterapeut), Mindfuldness-instruktør og tankefeltterapeut.
Siden 2016 har Liselotte været certificeret søvnvejleder. Hun er opfinder af sovepuden, Silent Embrace, der er en tredelt hovedpude mod søvnløshed og stress.
Søvn er essentielt for stort set alle aspekter af sundhed og velvære. Søvn fremmer fysisk helbred og heling med direkte effekt på næsten alle systemer i kroppen. Søvn er afgørende for kognitiv funktion, opmærksomhed og hukommelse. Søvn spiller også en stor rolle i vores følelsesmæssige sundhed. Men er man udfordret socialt, har man større risiko for [...]
Hvis man vågner om natten badet i sved, som ikke hidrører fra, at man har sovet under en for varm dyne, eller at vi har tropiske nætter, er der formentlig en medicinsk årsag til det. Intro Jeg vil her give en oversigt over tilstande som kan give øget svedtendens. Ikke alle giver kun natlige svedeture, men [...]
”Træthed er et uspecifikt symptom og ikke en medicinsk defineret sygdom. En ekspertgruppe har defineret følgende om træthed: Langvarig træthed: Selvrapporteret vedvarende træthed i mindst én måned Kronisk træthed: Selvrapporteret vedvarende eller tilbagevendende træthed i mindst seks måneder" Forekomst "Træthed er en almindelig kontaktårsag i almen praksis og indgår som et symptom i ca. 10 % [...]
En dag skal vi alle sammen dø – men alle de andre dage skal vi ikke Når vi ligger vågne om natten af bekymringer, kunne det være rart, at ovenstående sætning (citat fra tegneserien med Søren Brun og Nuser) dukkede op og beroligede os, så vi kunne sove igen. Vi bekymrer os dagligt alle sammen. Nogle [...]
Der har her i august 2019 været et debat i Politiken vedrørende bogen: ”Godnat og sov godt”, skrevet af de spanske forfattere, Eduard Estivill og Sylvia de Béjar. Bogen udkom på dansk i 2006. Der har siden været flere debatter om metoden, som man kan læse bl.a. i Politiken. Jeg har – endnu – ikke læst [...]
Der er altid en årsag til, at man ikke sover. Det kan være fysiske årsager som smerter, dårlige lunger, dårligt hjerte, alvorlig sygdom af anden årsag, jetlag, støj i omgivelserne eller at man tager noget medicin, som holder en vågen. Det kan være psykiske lidelser, som plager en aktuelt, eller hvor søvnløsheden består, selv om årsagerne [...]
Det korte svar er JA. Men der er en måde, hvorpå man kan håndtere det, så tilstanden ikke ender med sygdom og førtidspension. Stress er som definition ”et uspecifikt respons i kroppen på et krav om forandring”. (Hans Selye, østrigsk læge og videnskabsmand, f. 1907-d. 1982) Hvis vi fx ikke fik en advarsel fra vores kamp-flugt [...]
I gamle dage brugte man baldrian, kamillete, muskatnød og mælk, bananer, æblecidereddike og honning, og sikkert mange andre gode naturlige urter mod søvnløshed. Disse stoffer er fortsat i brug og mange har stor glæde af dem. Men ved svær søvnløshed er det ofte ikke nok i sig selv. Efter det industrielle og nok især det ”internettielle” [...]
Du KAN sove, og du sover, uanset om du synes, du har været vågen hele natten. Korttidshukommelsen er kompromitteret om natten, og man kan ikke huske, hvornår man har været vågen, og hvor meget man har sovet. Vi husker ofte, at vi IKKE har sovet, fordi vores søvn er så vigtig for os, og det fylder [...]
Vi er hele tiden ”på” et eller andet. På Facebook, på Instagram, på Twitter, på internettet, på ferie på eksotiske steder, på vej, på arbejde, på retreat sågar. Alle steder er der indtryk og udtryk, som vi forholder os til. Mener noget om. Bør vide noget om, eller bare være orienteret om. Det er ikke commes-il-faut [...]