Vores søvnkvalitet hænger ofte sammen med vores fysiske aktivitet i løbet af dagen. Undersøgelser påpeger, at mangel på kvalitetssøvn er forbundet med øget risiko for flere kroniske sygdomme, herunder type 2-diabetes, hjertesygdomme og depression. Men en gåtur før sengetid kan hjælpe dig med at sove bedre. Og forskning indikerer, at hvis det gøres regelmæssigt kan det [...]
”Træthed er et uspecifikt symptom og ikke en medicinsk defineret sygdom. En ekspertgruppe har defineret følgende om træthed: Langvarig træthed: Selvrapporteret vedvarende træthed i mindst én måned Kronisk træthed: Selvrapporteret vedvarende eller tilbagevendende træthed i mindst seks måneder" Forekomst "Træthed er en almindelig kontaktårsag i almen praksis og indgår som et symptom i ca. 10 % [...]
Langt de fleste personer, som er stressede grad er ofte også i benægtelse. De er kommet dertil, hvor de ikke kan mærke efter og erkende, at den er galt fat. Sådan var det også for mig selv – for ja, jeg har selv været der. Min nye kollega sagde ofte til mig, at jeg skulle passe [...]
Stress er i bund og grund helt naturligt. Kroppen mobiliserer helt automatisk ekstra kræfter, når vi påvirkes til at skulle yde en ekstra indsats, så vi kan overkomme opgaven eller forhindringen. Det er en automatisk reaktion, som sker, uden at vi har indflydelse på det. For tusinde år siden, blev de ekstra kræfter mobiliseret enten til [...]
Der er altid en årsag til, at man ikke sover. Det kan være fysiske årsager som smerter, dårlige lunger, dårligt hjerte, alvorlig sygdom af anden årsag, jetlag, støj i omgivelserne eller at man tager noget medicin, som holder en vågen. Det kan være psykiske lidelser, som plager en aktuelt, eller hvor søvnløsheden består, selv om årsagerne [...]
Det korte svar er JA. Men der er en måde, hvorpå man kan håndtere det, så tilstanden ikke ender med sygdom og førtidspension. Stress er som definition ”et uspecifikt respons i kroppen på et krav om forandring”. (Hans Selye, østrigsk læge og videnskabsmand, f. 1907-d. 1982) Hvis vi fx ikke fik en advarsel fra vores kamp-flugt [...]
Du KAN sove, og du sover, uanset om du synes, du har været vågen hele natten. Korttidshukommelsen er kompromitteret om natten, og man kan ikke huske, hvornår man har været vågen, og hvor meget man har sovet. Vi husker ofte, at vi IKKE har sovet, fordi vores søvn er så vigtig for os, og det fylder [...]
Der kan – indiskutabelt – være en sammenhæng mellem stress og søvnproblemer. Det er naturligvis ikke al søvnbesvær, hvor den bagvedliggende årsag er stress. […]