Søvnforstyrrelser og social ulighed

By |2020-09-06T08:20:12+00:00august 24th, 2020|

Søvn er essentielt for stort set alle aspekter af sundhed og velvære. Søvn fremmer fysisk helbred og heling med direkte effekt på næsten alle systemer i kroppen. Søvn er afgørende for kognitiv funktion, opmærksomhed og hukommelse. Søvn spiller også en stor rolle i vores følelsesmæssige sundhed. Men er man udfordret socialt, har man større risiko for [...]

10 tips til den gode søvn

By |2020-06-28T14:57:29+00:00juni 25th, 2020|

Sætter du tid af sidst på aftenen til lige at falde lidt ned? Eller har du tendens til at arbejde, se efter børnene eller lave husarbejde til sent, hvorefter du falder omkuld i sengen? Måske synes du ikke, at du har tid til dig selv og afslapning i løbet af en hverdagsaften, men det er en [...]

Sådan finder du den rigtige seng

By |2020-06-18T21:12:12+00:00juni 8th, 2020|

Alt for mange mennesker sover i en mere eller mindre tilfældig seng. Når man tænker på, hvor vigtig en god nattesøvn er og på, at vi tilbringer ca. 6-8 timer i den hvert eneste døgn, så er det synd og skam, at man ikke har gjort sig den umage at vælge den seng, der er rigtig [...]

Natlige svedeture

By |2020-04-30T19:34:16+00:00april 27th, 2020|

Hvis man vågner om natten badet i sved, som ikke hidrører fra, at man har sovet under en for varm dyne, eller at vi har tropiske nætter, er der formentlig en medicinsk årsag til det. Intro Jeg vil her give en oversigt over tilstande som kan give øget svedtendens. Ikke alle giver kun natlige svedeture, men [...]

Tanker om langvarig og kronisk træthed

By |2020-04-01T12:40:26+00:00marts 9th, 2020|

”Træthed er et uspecifikt symptom og ikke en medicinsk defineret sygdom. En ekspertgruppe har defineret følgende om træthed: Langvarig træthed: Selvrapporteret vedvarende træthed i mindst én måned Kronisk træthed: Selvrapporteret vedvarende eller tilbagevendende træthed i mindst seks måneder" Forekomst "Træthed er en almindelig kontaktårsag i almen praksis og indgår som et symptom i ca. 10 % [...]

En dag skal vi alle sammen dø…

By |2020-02-04T07:42:14+00:00februar 4th, 2020|

En dag skal vi alle sammen dø – men alle de andre dage skal vi ikke Når vi ligger vågne om natten af bekymringer, kunne det være rart, at ovenstående sætning (citat fra tegneserien med Søren Brun og Nuser) dukkede op og beroligede os, så vi kunne sove igen. Vi bekymrer os dagligt alle sammen. Nogle [...]

”Godnat og sov godt”

By |2020-02-04T07:41:44+00:00august 20th, 2019|

Der har her i august 2019 været et debat i Politiken vedrørende bogen: ”Godnat og sov godt”, skrevet af de spanske forfattere, Eduard Estivill og Sylvia de Béjar. Bogen udkom på dansk i 2006. Der har siden været flere debatter om metoden, som man kan læse bl.a. i Politiken. Jeg har – endnu – ikke læst [...]

Nej, jeg er ikke stresset!

By |2020-02-04T11:03:22+00:00juli 12th, 2019|

Langt de fleste personer, som er stressede grad er ofte også i benægtelse. De er kommet dertil, hvor de ikke kan mærke efter og erkende, at den er galt fat. Sådan var det også for mig selv – for ja, jeg har selv været der. Min nye kollega sagde ofte til mig, at jeg skulle passe [...]

Kan en pude gøre underværker for din søvn?

By |2020-02-04T11:06:35+00:00juli 3rd, 2019|

Mange af os ved efterhånden godt, at ens sovemiljø kan have afgørende betydning for, hvor godt man sover om natten. Valg af madras og sengetøj samt ens soveværelses indretning bør ikke baseres på tilfældigheder, men derimod på vores egne præferencer, videnskab og erfaring fra tusindvis af timers søvn. Derfor kommer det heller ikke som en overraskelse, [...]

Den onde spiral af stress og søvnmangel

By |2020-02-04T11:08:15+00:00juni 26th, 2019|

Stress er i bund og grund helt naturligt. Kroppen mobiliserer helt automatisk ekstra kræfter, når vi påvirkes til at skulle yde en ekstra indsats, så vi kan overkomme opgaven eller forhindringen. Det er en automatisk reaktion, som sker, uden at vi har indflydelse på det. For tusinde år siden, blev de ekstra kræfter mobiliseret enten til [...]

Go to Top