Der er oftest ikke nogen enkeltstående grund, og søvnbesvær kan have mange årsager:

  • Spændinger
  • Reaktioner på sorg, vrede, afmagt eller frustration (negative følelser, generelt)
  • En uoverskuelig dagligdag, hvor problemerne er ved at vokse dig over hovedet
  • Stress, angst eller depression
  • Sygdomme med mange smerter, hyppig vandladning eller åndenød
  • Varierende døgnrytme (f.eks. skiftende arbejdstider)
  • Jetlag
  • Etc.