REM-søvn er en type søvn, der forekommer naturligt som en del af vores søvncyklus. Det er primært sent på natten (eller når vi har sovet uafbrudt i flere timer), at vi oplever den. Under REM-søvnen drømmer vi hyppigere og mere livligt, end i de tidligere stadier af vores søvncyklus.

Forskerne ved ikke meget om REM-søvnen. Det er dog efterhånden slået fast, at der er flere klare fordele ved den. Blandt andet er der flere undersøgelser, der tyder på, at REM-søvn kan være medvirkende til at sænke kortisol-niveauet i kroppen og deraf reducere stress og symptomer derpå.

Under REM-søvnen bearbejder kroppen mange af de informationer og indtryk, som den har fået i løbet af dagen. REM-søvn er derfor vigtigt, hvis vi gerne vil forblive mentalt sunde og have et afbalanceret følelsesniveau.