Naturmedicin mod søvnløshed

baldrianrod - naturmedicin mod søvnløshedBaldrian har i kraft af sin beroligende virkning længe været kendt som et naturmedicin imod søvnløshed.

Baldrian er en ca. 1 meter høj plante. der vokser vildt i fugtige områder i naturen (primært i Europa og Nordasien). Den aktive del af Baldrian er roden og jordstænglen og det effektive stof befinder sig i dens kirtelhår. Det udvindes ved en destillering af roden.

Brug af baldrianrod

Brugen af baldrianrod har sin oprindelse i den østlige lægekunst og har i mere end tusind år været anvendt som smertestillende naturmedicin, krydderi og i parfume. I mange hundrede år har mennesker tygget baldrianrod for at få en god søvn, og effekten er i de seneste år blevet dokumenteret af den moderne videnskab. Det kan derfor med rette betegnes som naturmedicin mod søvnløshed.

Naturmedicin mod søvnløshed

Baldrian anvendes i dag stadig som beroligende og smertestillende middel. Naturmedicinen bruges også imod søvnløshed. Planten har op igennem årene opnået større og større popularitet blandt den danske befolkning, primært på grund af den effekt, den har imod søvnbesvær.

Baldrian, i kombination med humle, er naturens bedste sovepille. Baldrianekstrakt fås som te, flydende (dråber) og i tabletform. Ved tabletter skal du starte ud med en enkelt pille, og hvis du ikke opnår den ønskede effekt så tag en mere. Max. 4 tabletter dagligt. Selvom det er naturligt søvnmedicin, så bør du alligevel læse brugsanvisningen.

Fordele ved baldrianrod

Eksperter er sikre på, at baldrian rod har flere sundhedsmæssige fordele, uden dog at være helt sikre på hvordan planten konkret virker. Flere forskere tror imidlertid, at effekten indtræder, da baldrian rod hæver niveauerne af GABA (gamma aminoburtic acid) i kroppen. GABA er et stof, der regulerer nervecellerne, og desto mere GABA, der er frigivet i kroppen, desto mere rolig vil man være.

Af kemiskfremstillede præparater virker fx Xanax og valium på samme måde. Begge præparater frigiver ligeledes GABA i hjernen, men effekten af baldrianrod er dog svagere og samtidigt slet ikke så vanedannende.

  • Naturmedicin mod søvnløshed

Søvnløshed kan have en ikke ubetydelig effekt på din livskvalitet. Lægeordinerede præparater løser sjældent den bagvedliggende årsag til søvnløsheden, men behandler derimod kun symptomet – nemlig den forringede søvnkvalitet.

I modsætning til anden farmaceutisk medicinering, så er baldrian ifølge flere studier, både mere nænsomt og sikkert at bruge. Der er således foretaget flere studier, der viser en klar sammenhæng imellem en god nattesøvn og indtaget af baldrian.

Hvis du ønsker at bruge baldrianrod til at behandle dine søvnproblemer, så bør du dog have tålmodighed. Det virker ikke lige så umiddelbart som lægeordinerede, kemiskfremstillede præparater. I 2005 blev der udgivet et studie, hvor 184 voksne personer fik et tilskud med baldrian. Studiet viste en klar forbedring af kvalitetssøvnen efter 28 dages brug.

Et andet studie fra 2010 viser, at baldrian kan være gavnlig for søvnkvaliteten, men at der er behov for flere undersøgelser, før man objektivt kan fastlægge rodens fordele.

  • Imod angst

Har du tendenser til at blive bekymret, få angst m.m., så kender du givetvis til de præparater, der er på markedet. Baldrianrod kan være et sikkert og naturligt middel til at give dig mere ro i hverdagen.

Flere eksperter anbefaler således baldrianrod som en alternativ behandling for angst pga. dets evne til at forhøje hjernens niveauer af GABA helt naturligt. Der er flere studier, der bakker op om dette, uden dog at man konkludere noget endegyldigt. Det er dog helt sikkert et forsøg værd, hvis du ønsker et beroligende middel, der ikke er kemisk fremstillet.

  • Imod fordøjelsesproblemer (dyspepsi)

Der er kun foretaget begrænset forskning, der dækker dette emne, men baldrianrod er traditionelt blevet brugt til at behandle flere typer af mave- og tarmproblemer.

Især i Fjernøsten bliver det brugt imod menstruationssmerter, mavekramper og oppustethed.

  • Imod migræne

Lider du af tilbagevendende migræneanfald, kan det være svært at finde et præparat, der kan afhjælpe den stærke hovedpine og den kvalme, der ofte medfølger. Baldrian kan forebygge dine anfald.

Der er ikke noget forskning, der bakker op om ovenstående påstand, og baldrianrod er kun godkendt som et middel imod søvnløshed, men flere støttegrupper for migræneramte anbefaler baldrianrod, som et forebyggende middel imod migræne. Årsagerne til migræne er ofte stress og anspændthed, som brugen af naturmidlet kan begrænse. Er man ramt af migræne, kan det ikke skade at prøve.

Du kan købe Valerina Forte med ekstrat af baldrian hos Med24.dk. Produktet er effektivt til lindring af uro og søvnbesvær. Klik her for at læse mere om produktet.